Hoe te cariës te voorkomen? 5 eenvoudige tips

Cariës - een sociale ziekte in ons land. Volgens de statistieken, bijna elke volwassene - in meer of mindere mate - lijdt aan de ziekte.

In de tussentijd, volg gewoon een paar eenvoudige regels om een ​​aanzienlijke vermindering van het risico van het ontstaan ​​ervan. Hier zijn 5 tips over hoe om tandbederf te voorkomen.

Regelmatig borstelen van de tanden is de hoeksteen van het voorkomen van cariës. De tanden moeten worden gereinigd na elke maaltijd gedurende 2-3 minuten en ten minste 2 maal per dag met behulp tandpasta die cariës voorkomt met fluoride.

U kunt ook de pasta met andere eigenschappen kiezen, bijvoorbeeld, bleken, voor gevoelige tanden te parodontitis, rokers en ga zo maar door. D. Het is even belangrijk om een ​​tandenborstel met de juiste vorm en zachte haren die geschikt zijn voor onze tanden te kiezen.

2. Gebruik floss en spoelvloeistof

Als iemand gelooft dat een tand borstelen is voldoende om uw gebit gezond te houden, is het een blunder. Om het risico op tandbederf te minimaliseren, moet u regelmatig gebruik maken van tandzijde en mondwater. En als het bleek dat het probleem is begonnen, zal u helpen de artistieke restauratie van tanden. De eerste zorg van de interdentale ruimten, die moeilijk te reinigen met gebruikelijke borstel en de tweede antibacteriële, verfrissend en het verminderen van tandsteen afzettingen eigenschappen.

3. Hoe cariës te voorkomen? Zorg voor goede voeding ...

In de beschouwingen over hoe om tandbederf te voorkomen, kan er geen spoor van de juiste voeding zijn. Producten die tanden te beschermen tegen deze ziekte zijn onder andere melk en zuivelproducten, verse groenten en fruit, eieren, volkoren brood en groene thee.

Melk en groene thee bevatten calcium en fluoride, die de pH van de mond te verhogen, zijn bactericide en het risico van gingivitis te verminderen, en groenten en fruit - die nodig zijn voor de gezondheid van de mond vitamines A, C en D.

4 Correct eetgewoonten

Om de gezondheid van de tanden te behouden is niet genoeg, niet alleen een verstandige keuze van de producten, maar ook voeding. Het is het beste om te eten 5 kleine maaltijden per dag en poets je tanden na elk van hen, en indien dit niet mogelijk is - om kauwgom kauwen zonder suiker gedurende 20 minuten.

Ongezonde snacks tussen de maaltijden, zoals chips, snoep of fast food verstoppen de tanden en de oorzaak verspreiding van schadelijke bacteriën. Het drinken van suikerhoudende dranken voor het slapen gaan is ook schadelijk - meestal vergeten over het schoonmaken van uw tanden, gaan we naar bed, en de suiker die in de drank, schadelijk voor uw tanden.

5. Niet voorkomen dat de tandarts!

De meesten van ons wenden tot de tandarts alleen als tand pijn interfereert met het normale leven. Ondertussen moeten de proef worden uitgevoerd ten minste tweemaal per jaar - dan is de tandarts kan reageren op tandheelkundige problemen die zich regelmatig voordoen.

De tandarts kan ook helpen bij het kiezen van de juiste tandenborstel en tandpasta, de studie van de methoden voor het reinigen van tanden en het uitvoeren van eenvoudige esthetische behandelingen. Het is ook goed te beseffen dat hoe vaker je bezoek aan de tandarts voor preventieve doeleinden, hoe groter de kans dat deze bezoeken pijnloos zal zijn.

Een witte vlek op de tand ziet er onschuldig, maar het is helaas, de eerste fase in de vorming van tandcariës. Het kan alleen maar erger worden als we het uiterlijk te negeren.