Vitamine therapie in de strijd voor gezondheid en schoonheid

Vitamine therapie in de strijd voor gezondheid en schoonheid

In het vroege voorjaar en de herfst, de meeste mensen voelen een gebrek aan vitaminen in het lichaam, die, natuurlijk, treft niet alleen mensen, maar op zijn uiterlijk. Slechte conditie van de huid, droog en breekbaar haar is een belangrijk teken van vitaminegebrek.

Velen geloven dat de vitaminepreparaten zijn ook goed van invloed op het menselijk lichaam, zoals die vitamines die zijn gevonden in natuurlijke voedingsmiddelen. Echter, deze mening is onjuist. Wetenschappers hebben aangetoond dat vitaminen door het lichaam uit natuurlijke producten, zijn het meest nuttig voor het organisme. Voorbereidingen eveneens geëlimineerd uit het lichaam, niet in staat om te assimileren.

Een verscheidenheid aan vitaminen

Vitamine A. Iedereen weet dat het een positief effect heeft op de ogen en de menselijke haar. Maar weinig mensen weten dat grote doses vitamine A aanzienlijk het risico van ernstige en onomkeerbare effecten in het lichaam, waaronder hersenbloeding kan verminderen.

Vitamine A is gevonden in de lever, eieren, melk, wortelen, etc.

Vitamine B1, dat in voldoende hoeveelheid in melk, lever, peulvruchten, granen, stimuleert de hersenen, beschermt het lichaam tegen zenuwziekten. Vergeet niet dat te veel koffie een tekort aan vitamine B1 kan veroorzaken. En om aantrekkelijker geworden zonder vitaminen http://matildastyle.ru/ bezoek brengen aan de schoonheidssalon.

In voldoende hoeveelheden in dergelijke voedingsmiddelen zoals vis, kaas, varkensvlees en een verscheidenheid aan groenten bevat vitamine B2, getiteld, versnelt het herstel na ziekte. Het regelt ook de bloedsuikerspiegel. Het is belangrijk op te merken dat vitamine B2, verkrijgbaar in melk vermindert het risico op kanker. Vitamine C is groot effect op de activiteit van sperma en bevordert ook de genezing van vrouwen uit onvruchtbaarheid.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C: citrusvruchten, radijs, bonen en bloemkool.

Vitamine D, in vis, vlees, olie, vermindert het risico op kanker pishevarenie organen. Echter, men moet rekening houden met het feit dat er te veel inname van vitamine D kan leiden tot een schending van de nieren.

Vitamine E moeten worden genomen met stoornissen in de bloedsomloop of in gevallen van reuma. Een voldoende hoeveelheid van de stof in zuivelproducten, tarwe, pinda en zonnebloemolie.

Dof haar kan verminderde elasticiteit en stevigheid indicatief voor het ontbreken van een mens vitamine F. Vitamine voorkomt vroegtijdige veroudering en bijdraagt ​​aan de vernietiging van cholesterol en vet. Vitamine kan worden gevonden in visolie, olijfolie en gedroogde vruchten.

Om de circulatie en versterking van menselijk bot weefsel moet eten zeewier, gezouten kool, uien verbeteren, linzen zijn rijk aan vitamine K.