Waar te beginnen om de gezondheid te herstellen?

Waar te beginnen om de gezondheid te herstellen?

die nodig zijn om lichaamsbeweging te doen. De meeste goede degenen die zich ontwikkelen en versterken van de spieren van de rug, taille, borst, buik, het uitrekken van de wervelkolom, spieren van de armen en benen.

Om te beginnen de oefening moet voorzichtig zijn met de eenvoudigste zijn, geleidelijk tot meer complexe, rekening houdend met hun fysieke mogelijkheden. Voordelen zal slechts op een systematische en incrementele belastingen. Het is belangrijk om de juiste ademhaling en het doen van oefeningen leren in een geventileerde ruimte.

Water Behandelingen -

zonder hen nergens. Moet beginnen met vegen met een natte handdoek, dan gieten warm water, geleidelijk waardoor het aan een koude, goed te doen contrast baden. U kunt de drang voelen om de sneeuw af te vegen, maak je geen zorgen - u zult een genot beleven! By the way, ik ben zonder begin van verharding zich afsponzen met sneeuw, een of andere manier was er opeens een dergelijke behoefte. Maar ik niet aan te raden - de gezondheidstoestand van alle andere.

Waar te beginnen om de gezondheid te herstellen?

In de winter, is het wenselijk om te skiën in de zomer om uitstapjes te maken in de bergen, in het bos, zwemmen in open water, in het algemeen, indien mogelijk, om een ​​actieve levensstijl te leiden.

Zeer belangrijke positieve emoties.

Ctaraytes wederom niet in contact komen met mensen die het maken van een negatieve in je leven: mensen die zich niet bekeren, en verander de houding ten opzichte van hen, ondanks diverse psycho soms mislukt. Probeer jezelf te omringen met "light" aangenaam, "op zoek naar" mensen, gelijkgestemde mensen, degenen van wie je een last van levendigheid kunnen leren en nieuwe kennis opdoen.

Groei:

lezen, activiteiten die je leuk vinden; Ontmoet nieuwe mensen, misschien zullen ze iets nieuws te brengen, zijn vriendelijk, geloven in een wonder en liefde, de liefde - is macht, iedereen weet het.

Voel de vreugde, hoewel ze eerst zal je bewust te bellen; het verband tussen positieve emoties en gezondheid is de meest directe - houdt dit in gedachten als u gezond wilt zijn.

van belang maaltijden:

is het noodzakelijk om meer groenten en fruit in hun ruwe vorm. Probeer: elimineren, althans voor een tijd, zout en suiker, verdeelde voedsel, dag vasten, reiniging van het lichaam. Experimenteren en je zult merken dat het zal helpen om de gezondheid te herwinnen.

Het vermogen om te ontspannen

Als je hard werkt en hebben geen tijd om de kwaliteit van rust, kan het slecht zijn voor je lichaam. Leer om letterlijk "rippen" in het weekend en te ontspannen dus dat was iets om te onthouden. U kunt kansspelen spelen op http://777joycasino.com/igrat-besplatno/ site gratis. Op hetzelfde moment, krijg je op zo levendig emoties, die niet kunnen worden gekocht voor het geld.

Begrijp wat je bent zelf verantwoordelijk voor je leven, en hoe je het zal leven, het hangt af van je.

de keuze ...